Soustředěná chůze na boso nebo v botách, se soustředěným vědomím každého pohybu a vjemu který k nám z přítomnosti přichází.
Pozornost ve všední okamžiku
Zkuste jednou za čas věnovat pozornost i těm nejobyčejnějším a nejvšednějším činnostem a procesům. Zastavte se a vnímejte, co se s vámi a ve vás děje.
Mindfulness a Kontemplace
Mindfulness a kontemplace mají k sobě blízko, ale nejede o shodné procesy. Jak nám může mindfulness pomoci k intenzivnější kontemplaci a co mají obsahy těchto pojmů společné.
Meditace a Kontemplace
Meditace a kontemplace mají k sobě poměrně blízko a tak jsou často volně zaměňovány. V čem ale spatřujeme rozdíl chceme vysvětlit v článku.